пятилетку за 4 годаУходит живот!!! Стал, наверное, вдвое меньше!! Что верхний, что нижний! В спине ушел сантиметр объема, в бедрах минус еще 1 см. Доктор, у которого лечила спину, впервые в жизни прощупал у меня мышцы))))))))))))))))))) Отняла у него атлас по физиологии, буду изучать)
Т.к. привыкла к нагрузке, начала усложнять.
Моя программа: 1-2 раза в неделю бодифлекс по часу, если выходной, то полтора часа (там пресс лучше прорабатывается все-таки), остальные дни - каждый день или через день оксик по 20 минут, упражнение "Я - королева пляжа", иногда под ТВ - хулахуп, + аутомассаж по Норбекову, баня, травяные чаи и антицелюллитный/антирастяжечный крем.
Я приближаюсь к весу в 53, 8 кг!!! И к 44 размеру!!