пятилетку за 4 годаУходит живот!!! Стал, наверное, вдвое меньше!! Что верхний, что нижний! В спине ушел сантиметр объема, в бедрах минус еще 1 см. Доктор, у которого лечила спину, впервые в жизни прощупал у меня мышцы))))))))))))))))))) Отняла у него атлас по физиологии, буду изучать)
Т.к. привыкла к нагрузке, начала усложнять.
Моя программа: 1-2 раза в неделю бодифлекс по часу, если выходной, то полтора часа (там пресс лучше прорабатывается все-таки), остальные дни - каждый день или через день оксик по 20 минут, упражнение "Я - королева пляжа", иногда под ТВ - хулахуп, + аутомассаж по Норбекову, баня, травяные чаи и антицелюллитный/антирастяжечный крем.
Я приближаюсь к весу в 53, 8 кг!!! И к 44 размеру!!
@темы:
Вдохну! На выдохе - худею! (с),
И вновь забыв, что главное - здоровье!
-
-
16.02.2011 в 12:28-
-
16.02.2011 в 12:56-
-
16.02.2011 в 13:14-
-
16.02.2011 в 13:22-
-
16.02.2011 в 13:37-
-
16.02.2011 в 18:23-
-
16.02.2011 в 20:37-
-
16.02.2011 в 21:45-
-
17.02.2011 в 21:49-
-
17.02.2011 в 21:58Дело не в БФ даже, если ты пойдешь в тренажерку, на аквааэробику, на какую-нибудь силовую тренировку и т.д., эффект был бы таким же. Ты тренируешься НЕ КАРДИОНАГРУЗКАМИ, следовательно мышцы укрепляются, уплотняются, становятся тяжелее, параллельно сгорает жир, заменяясь мышечным корсетом, но т.к. он легкий, так же как и лишняя вода, то вначале потери минимальны. Вот вытеснится весь лишний жир, неполезный, тогда и вес снизится.
Я вообще противница похудений ради цифры на весах. Вес уходит сразу и заметно от ходьбы, бега и диеты, это все хорошо, но если нет мышечного тонуса, то это дряблая кожа и довольно рыхлое тело.