Я сегодня. Женщина с косой))))

@темы: Призрачно все в этом мире бушующем

---

А у нас сорбе.

Недозамерзшее. Не утерпели)) Малина-базилик-мята-немножко сахара. Запивали холодным шампанским, брютом))

Помогала сегодня маме на фестивале предпринимателей. Обгорела в закрытой тунике с длинными рукавами, обгорели запястья, загорела часть шеи, розовое лицо, хотя там крем был!! спф 30!!
Как участники не стали заявляться на этно-площадку, но я умудрилась выступать Знакомые йоги затащили попрыгать с ними на сцене одну крийю, которую я знаю. Я жива, дыхание не сбито, хотя комплекс кардио, жара страшная, а сцена открытая и черная.. единственное "но" - прыгать тяжело, простите, грудь выпрыгивает
Переобнималась с кучей народа, потанцевала с африканцами, с капоэрой под бразильские ритмы. И вообще, когда я хочу танцевать, если я на открытом воздухе, мне пофиг, я танцую или пританцовываю. И всё равно, что скажут или подумают.
Купила волшебную палочку - копию как у Гарри Поттера, а вот захотелось! и очаровательную валяную брошечку, вот такую:

тыц!

@темы: Призрачно все в этом мире бушующем

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Волшебная шкатулка от Гэльтани

@темы: Тесты и флэшмоб

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Дома.

даже не верится. пока в неадеквате, после 5-й бессонной ночи. не теряйте. всех люблю.

@темы: Призрачно все в этом мире бушующем

---

Танцы

1. На МК пошла только один, нога таки болит. Но МК клевый!!!
2. Отвыступала. Как - не знаю. Потом переживала. Танцевала как натянутая струна. Подошла незнакомая девушка и сказала, что я чудесная.
3. Доза кеторола утром и коктейль "Голубая Лагуна" сделали свое дело, я уплясалась на восточной дискотеке. И мне мало. Ноги потом сказали свое "кря", до дома уже ковыляла, прихрамывая. Не знаю, что будет завтра. Надеюсь, хорошо.
4. На концертах ХТ я рву юбку, тут порвала...гы.. ремень на танцульках

А вообще.. на удивление спокойна как никогда. То ли период такой, то ли Питер так действует. Созерцатель. Точка ноль. Ом.
На вечеринке смотрела на танцующих и осознавала, что я счастлива. Я там, где должна быть, и делаю то, что должна делать. Vivo per lei.
Сейчас болит все от шеи до кончиков пальцев ног. Но я спокойна и радостна. Прекрасный день. И еще спасибо Тане-Винчеро за встречу и прогулку, Марине и Ире Егоровой за поддержку!

@темы: Музыка, я тобой живу, Работа - не волк, а произведение силы на расстояние, Призрачно все в этом мире бушующем, танцевальное, "Летку-енку пляшем мы"(c)

---

Поезд завтра в 17-15

Завтра надо успеть кучу-кучу всего. И не умереть Собраться, ничего не забыть. Нога снова разболелась.
Никогда не носила кеды. А сегодня на распродаже в ДЕТСКОМ отделе купила) Благо размер у меня 35-й))) девочковые-мимимишные))) Лиловые с розовым кантом и шнурками, удобные, цена смешная, за такие деньги не жалко выбросить после поездки. В них подпяточники положила.
В среду и четверг 12-13 в Твери, в Питере утром в пятницу, 14-го.

@темы: Призрачно все в этом мире бушующем

---

Про тренинг

В общем. На удивление успели почти все. Сначала была моя длинная речь на 45 минут с теорией и развенчанием мифов, потом практика) Всего 2 медитации, в начале и в конце, и движуха.. Устала физически даже я, представляю, как устали девочки. Я обычно больше морально устаю, все-таки на группу уходит много моей энергии. Возраст примерно от 20 до 55.

Список блоков упражнений, себе на не забыть:

база для девочек

1. упражнения для внешних мышц, косвенно влияющих на... (внутренняя поверхность бедра, задняя поверхность бедра, ягодицы, поясница, нижний пресс, растяжки для паховых связок и мышц)
2. упражнения для уменьшения болей в лунные дни, для повышения либидо + кошка и собака с работой ЛК-мышц
3. дыхание и дифрагма - дыхание животом +уддияна, фокусы)))))
4. Примитивный Кегель, шоб его...
5. Комплекс "Драгоценная жемчужина", которая на самом деле не она)) Проработка суставов, снятие тазовых зажимов и проработка мышц тазового дна в динамике: стоя, сидя на коленях, лёжа в турецком мостике, лежа совсем, лежа с согнутыми коленями, стоя животом наверх с опорой на руки.
6. женский даосский самомассаж, ну и 108 даосских сжатий.

ИМХО, для начинающих вполне. И пока без нефритовых яиц, шариков и прочего.

фотки. тыц!

А вообще... физиология, психология (читай, фигня в голове) и энергетика связаны неразрывно. МК получился и физиологическим, и очень восточным, даосским. При том, что я сама думала, что он в арабскую сторону пойдет..
А еще у меня на тренинге была одна моя прекрасная ПЧ

@темы: Работа - не волк, а произведение силы на расстояние, Призрачно все в этом мире бушующем, графоманство - наше все, Вдохну! На выдохе - худею! (с), Эзотерическое, Благодарственное, высокие отношения, Женсовет, ПЧ

---

Мысли вслух. про приближающийся МК

Мне сегодня сказали, примерно так: "Ох, уж эта Настя, опять что-то эпатажное придумала!" ИМХО, это уже ханжество.
Мне, в общем-то всё равно, придут те, кто готов. Кто готовы взять ответственность за себя и свою жизнь, за свое здоровье.
Повесила в группе постик уже не о физиологии, а о другом, вот:
Хочется еще добавить, что все практики работают в 3 направлениях одновременно, не только как физиология, но еще и как:
- психология
- энергетика

1) Психология. Во-первых, самый действенный и самый лучший способ успокоить ум, притормозить поток мыслей и внутреннюю суету - это включить тело. Для женщин это особенно важно.
Мы можем работать с какой-то проблемой через "голову", а можем - через тело. Зачастую именно этот способ оказывается более действенным, т.к. дает возможность работать с глубоким бессознательным, и проблема решается быстрее и качественнее.
Т.к. мы перестаем суетиться, повышается стрессоустойчивость или меняются реакции на раздражители. Улучшается даже качество сна! да-да, именно от телесных практик, от даосских практик.
Пробуждается телесная интуиция, осознанность, ощущаем где и как записываются эмоции и страхи в теле - а это первый шаг к избавлению от них.
2) Энергетика.
Наши нижние чакры - это базис, основа, то, что дает нам энергию, силу, устойчивость для жизни, для исполнения желаний, для привлечения в свою жизнь того, что мы хотим (специально не пишу достижение целей), для рождения ребенка (это же огромный энергетический труд: выносить, родить и кормить ребенка), вдохновлять и давать энергию своему мужчине и т.д. Так же это наша харизма.
Но в первую очередь, когда уходят зажимы и блоки из тела и из головы, мы начинаем ощущать энергии в своем теле, мы становимся более притягательными для людей, более мощными, энергетичными, у нас больше сил и ресурсов, нас "хватает на всё", и меняется качество жизни. Активизируется вдохновение, драйв, жажда жить и творить!

И самый главный мой вывод, по личному и не только опыту. Потом в группу напишу. Когда мы проработали свое тело, прислушиваемся к нему, осознаем все эмоции, как и где они в теле записываются, это уже первый шаг к освобождению от фигни и комплексов. Когда мы чувствуем зов своего тела, у нас разбуженная чувственность, мы можем не только знать себя (а не надеяться, что вот придет мужчина и нас раскроет - бред всё это), но чувствовать тело другого человека. А это не только секс (сенсорно или экстрасенсорно снять его больные места или эрогенные зоны запросто), но и массаж (как делать, пускает или не пускает тело), и целительство. И вообще важно прикасаться к другому человеку не так как мы считаем хорошим для себя, а так, как нужно ему. Передать эмоцию - утешение, поддержку и т.д. Язык тела зачастую красноречивей слов.

@темы: Размышлизмы

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Зарисовки. Друг с другом не связанные.

1. Рабочее. Вот иногда мне кажется, что чемпионство, титулы и прочие медали-кубки - это всё такая хрень, простите.. Погоня за призраком. А настоящая жизнь - она в другом. Я очень люблю, когда ко мне ходят на тренировки врачи))) и бухгалтеры))). Моя Снежанна, врач, которая уходила на время, у нее было из-за работы прединсультное состояние, вернулась с больничного - сразу на танцы. За 3 месяца танцев разогнулась спина, прошла мигрень, почти ушел шейный хондроз, поменялась пластика тела, изменилась походка "Всю жизнь ходила как медведь, а тут даже строгая мама заметила, что походка женственная!!" Похудела. Стала меньше стрессовать на работе. Муж отмечает, что жена домой приходит с танцев довольная и мурлыкающая)) ЭТО ВСЕГО 3 МЕСЯЦА!!!
Душа моя поет!
2. Марья. Племяшка. В субботу девочке 6 лет. Очень изменилась, очень выросла, стала спокойнее. Очень меня любит. За что - не знаю)) Слушается)) Со мной не забалуешь)) Почему-то выбрала меня образцом для подражания, хотя по идее надо маму бы.. Кукла-невеста - Настя (жених, кстати, копия мой киношный идеал мужчины, я офигела, Машка его сама выбирала))), все куклы блондинки - Насти, волосы отращивает - как у Насти, стала терпеть расчёсывание волос и заплетение косичек. С ее-то темпераментом!))) После моей фразы, что нельзя быть красивой с нечесанными волосами и колтунами)) Платьица носит, заколочки-браслетики. Вроде сорванец, но в то же время очень девочка)) Любит серьезную музыку - сегодня зажигали с ней под Final Countdown), любит и танец халиджи в моем исполнении (странный выбор для ребенка)) Мечтает о моей свадьбе) на крайний случай - просто увидеть меня в красивом платье) При ней раскладывали ткань для меня - "Я хочу посмотреть на тебя в нём, когда его сошьют!")))

@темы: Музыка, я тобой живу, Работа - не волк, а произведение силы на расстояние, Призрачно все в этом мире бушующем, Размышлизмы, Дела семейные, высокие отношения, И вновь забыв, что главное - здоровье!

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Девочковое. Теперь я очень блондинка.

Посмотрела на себя вчера в чужом зеркале. Я не знаю, что произошло с волосами после процедур восстановления, но я 100% блондинка. Собственно, из-за чего в 18 лет начала раза 3 в год делать мелирование - волосы потемнели и не выгорели. А сейчас, когда я захотела стать темнее, срастить только натуральный цвет или покраситься еще темнее, я выгорела ТАК, что свои как мелированные. Даже те, которых никогда не касалась краска.
Последнее мелирование было в январе, т.е. сросло примерно 6 см.
Я абсолютно натуральная блондинка, с переходами, даже не русая. Офигеть. Всё сбудется, стоит только расхотеть.
Брови тоже подвыгорели, но их я всегда "рисую" карандашиком или тенями, для яркости.

@темы: Призрачно все в этом мире бушующем, Размышлизмы, Баппское

---

Всё. Рубикон пройден.

Первый в жизни состоявший МОЙ мастер-класс как педагога, хореографа. Пригласили на повышение квалификации другого коллектива. Тема "арабский фольклор, халиджи, беледи, саиди: техника, манера, использование в классике."
Нога опять разболелась, еле уехала домой, но мне кажется, что всё было хорошо))
Всё-таки я люблю учить тому, от чего сама тащусь. И вроде хорошо получается. Девочки довольны вроде бы.
На удивление прошло легко для меня, хоть и устала. Пока даже эмоций нет.

@темы: Работа - не волк, а произведение силы на расстояние, Призрачно все в этом мире бушующем, танцевальное, "Летку-енку пляшем мы"(c)

---

9 июня мой 3 женский МК, он же первый по интимной гимнастике

Точнее не только. Медитации, даосские практики, и куча движухи, упражнения-движения на снятие тазовых зажимов, проработку суставов, работу мышц в динамике (в статике глупо, т.к. в жизни мы не держим одно положение неподвижно, взять что секс, что роды, всё работает динамически).
Всё довольно простое (уровень начинающий, не проработанный), но эффективное, чтобы первые результаты были быстро. Вкус и желание приблизиться к сложным кренделям появляется после первых результатов
Я вижу так: сначала драгоценная жемчужина+тж, потом кегель, потом даосско-йоговские дыхалки, и только потом серьезные вещи и обещание более серьезных вещей)))). Это физиология, тут без вариантов. Медитации и теорию между упражнениями, а в самом начале постановка целей и развенчание мифов об этом деле.
Написали с оргом 2 текстика в группу, один физиологический и пожестче, второй помягче и психологический) Думаю, какой повесить первым...
Эх, так и придётся организовывать школу гейш

@темы: Улыбнуло, Работа - не волк, а произведение силы на расстояние, Призрачно все в этом мире бушующем, высокие отношения, Женсовет

---

А знаете, друзья мои...

Я вас люблю! От всего сердца желаю вам счастья, радости и много подарочков от жизни! И сегодня в том числе!))

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Думаю. А пуркуа бы и не па?

Обнаглеть или не надо?
Правда, надо оно мне или нет.. я не знаю. Вроде надо, и даже хочется)

Вопрос: ?

1. Наглеть!!!		4	(26.67%)
2. Не надо, не сейчас		1	(6.67%)
3. Прощупай почву, а потом наглей		10	(66.67%)
Всего:		15

@темы: Работа - не волк, а произведение силы на расстояние, Призрачно все в этом мире бушующем, танцевальное, "Летку-енку пляшем мы"(c), Женсовет

---

Любимая работа)

Тренерское. Результаты учениц. Осторожно, 18+!)))))

Ко мне на бодик и гимнастику для лица в закрытую группу стала ходить одна знакомая, ей 40 лет. Променяла тренажерку на меня) Польстилась на обещания прогнать целюллит))
Так вот, она ходит 2 недели всего, дома еще занимается, но уже есть первые результаты: ушел очень заметный целюллит, почти весь, объемы уходят, но это не главное))
Её любовник заметил, что ТАМ у нее такое сжатие стало, что он просто в приятном шоке))) И это только 2 недели! То есть до серьезного мастерства еще долго, проработка таза и интимных мышц процесс на самом деле долгий, и одного бодика мало, это старт, на нем к высотам не уедешь, но вот это ученица!! Вот это скорость!! И мотивация!
Короче, она идет на мой мастер-класс, подумывает о танце живота, и требует с меня восточные секреты. Говорит, ей такое познание практик и себя самой - это кайф от процесса, а не только от применения)))))
Даосские и йоговские штуки - это сила, и бодик тому подтверждение))) а если с танцем живота, да если углубить? Бомба просто)))
На следующий МК много заявок именно по даосским и им подобным практикам. Сейчас надо спать идти, но у меня в голове образ ближайшего МК сложился) Будут медитации, комплекс Драгоценная жемчужина (нулевая ступень вум-билдинга) с нужными дополнениями из ТЖ, упражнения на раскрытие таза, проработку мелких и глубоких мышц, дыхательные штуки, даосский самомассаж, наверное..
Но вообще.. сижу и радуюсь за Люду. Меня такой подход очень радует) и близок))) И вообще я всех учениц люблю, но классные женщины от 40 и старше - это особое место в моем сердце)))
Я очень благодарна Мирозданию, что в мою жизнь вошли сначала практики, потом Танец, и это моя работа) я счастлива) А буду еще счастливее)) И буду счастлива всегда. Аминь))))
На этой радостной ноте попробую спать))

@темы: Работа - не волк, а произведение силы на расстояние, танцевальное, Вдохну! На выдохе - худею! (с), Женсовет, И вновь забыв, что главное - здоровье!