Девушки, а давайте, действительно, компанией??? У меня тоже есть свой метод, который меня берет. Но когда одна, подбодрить или поругать некому - не могу... Мне до Нового года 3 кг убрать надо, знаю - как, взять себя в руки не могу По вечерам будем друг другу, по очереди в дневах, отчитываться?
Smartness and kindness are your weapon. Don't loose it. You'll gain a lot. (c) Y.V.
А я с упражнениями присоединюсь! А то диету мне нельзя, гены мне потом таааак выкинут, что лучше и не пробовать... А вот упражнения - это безопаснее Показали нам тут на физ-ре одно упражненьице... Для бёёёёдер... Если сейчас взяться, можно к лету стать "мечтой"
неа, Настя, просто у нас с девушками разные. Рыжая на низкокалорийном питании сидит, а мне кремлевка больше подходит. Но и там, и там общее - дисциплина. Вот она у меня и хромала. РАньше! А сегодня = все нормально будет. И потом. До нового года пока
Я без углеводов 6 кг за месяц потеряла, кнеш, но выглядела - как недомученное привидение - бледная, круги под глазами... А дисциплина... ну да, фиг её найдёшь))
а низкокалорийное питание - это как? в смысле, в чём разница между иалоуглеводной и низкокалорийной диетами?
Макароны из твердых сортов пшеницы однозначно... хлеб из муки грубого помола с отрубями, сухие хлебцы диетические...остальное - не помню..раньше знала наизусть..щас смотреть надо. Сложные углеводы нужны для построения клеток
ну я не сказала бы, что оно у меня низкокалорийная диета. я вообще не знаю как это назвать) все сурово и жестоко)
ничего мучного, картошки, жирного, сахара и сахаросодержащего, соли и специй, жирного. ограничение жидкости - 1,5 литра в день. звучит страшно, но на самом деле все более чем приемлемо. вместо сладкого - любые фрукты, кроме винограда и дыни(в них сахара много), детские соки и пюрешки без сахара.
два раза в неделю - разгрузка. молочная, яблочная, цитрусовая, еще какая-нибудь, чередуем и, конечно, физнагрузка
-
-
24.11.2008 в 18:32-
-
24.11.2008 в 18:38-
-
24.11.2008 в 18:50-
-
24.11.2008 в 19:57пополнениепохудание в наших рядах!терпения и упорства! все получится, главное верить!
-
-
24.11.2008 в 20:15-
-
24.11.2008 в 21:22-
-
24.11.2008 в 21:31-
-
24.11.2008 в 21:38СашаТриша Зачем тебе? У тебя такая фигурка классная!
-
-
24.11.2008 в 21:50-
-
24.11.2008 в 23:42-
-
24.11.2008 в 23:46-
-
24.11.2008 в 23:53-
-
25.11.2008 в 00:40-
-
25.11.2008 в 02:07упражненьице для бёёёёдер
-
-
25.11.2008 в 09:10Я с вами худею.... с завтрашнего дня...*дожёвывает пряник*
Гузель, мне показалось, или ты что-то говорила про особый метод??
-
-
25.11.2008 в 12:35-
-
25.11.2008 в 12:43-
-
25.11.2008 в 12:49а низкокалорийное питание - это как? в смысле, в чём разница между иалоуглеводной и низкокалорийной диетами?
-
-
25.11.2008 в 13:15-
-
25.11.2008 в 13:29-
-
25.11.2008 в 13:32а я слышала про не позднее 3 часов
а низкокалорийное питание - это как? в смысле, в чём разница между иалоуглеводной и низкокалорийной диетами?
-
-
25.11.2008 в 13:38-
-
25.11.2008 в 13:41-
-
25.11.2008 в 13:46-
-
25.11.2008 в 13:46ничего мучного, картошки, жирного, сахара и сахаросодержащего, соли и специй, жирного. ограничение жидкости - 1,5 литра в день.
звучит страшно, но на самом деле все более чем приемлемо.
вместо сладкого - любые фрукты, кроме винограда и дыни(в них сахара много), детские соки и пюрешки без сахара.
два раза в неделю - разгрузка. молочная, яблочная, цитрусовая, еще какая-нибудь, чередуем
и, конечно, физнагрузка
-
-
25.11.2008 в 13:47-
-
25.11.2008 в 13:48Я вобщем то по лестнице и хожу. Кто ж виноват что мне не высоко - 4 этаж
-
-
25.11.2008 в 13:49-
-
25.11.2008 в 13:53В обсчем, удаи нам )))
-
-
25.11.2008 в 13:56ой, ты русифицировалась.. я только сейчас заметила)))